疫情期间我们如何运用中医更好地居家防疫呢？中医专家为您送上防护“锦囊”！
一、中药熏蒸
配方：单味药苍术30克，或选用中药复方板蓝根10克、石菖蒲10克、贯众10克、金银花15克。 用法用量：准备1000毫升水，将药放入，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150毫升；将药液加入空气加湿器中熏蒸，或在锅中持续蒸煮挥发，每天1~2次。
二、食用药膳
滋阴润肺羹
食材与药材：铁皮石斛10克，川贝(细粉)3克，鸡蛋1个，肉末适量，麻油、盐、姜、葱等调料适量。 烹调方法：鸡蛋打成蛋花，铁皮石斛洗浄加适量盐，在料理机中搅拌成浆，与肉末同移锅中，文火煮，将熟时加入川贝搅拌，文火煮熟，加入蛋花，继续煮开，加入麻油、姜末、葱花、盐等调料。 应用范围：肺虚证。 临床表现：口干唇燥，咳嗽无痰，或痰少而粘，有时痰中带血，易感冒，自汗出，手足心热，舌质淡，脉细虚数。 用法用量：1日1剂，每周1-2次，可经常食用。
四仁蛋羹 食材与药材：白果仁5克，甜杏仁10克，核桃仁10克，花生仁5克，鸡蛋、芫荽、麻油、盐适量。
烹调方法：将芫荽切成细末；白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁共研粗粉，混合均匀；锅中加水，把鸡蛋打成蛋花倒入，加果仁粗粉，煮成羹，加入芫荽、盐等调料。 应用范围：肺肾两虚证。 临床表现：胸满气短，动则气喘，呼多吸少，面色苍白无华，疲乏无力，自汗出，口干，舌淡苔白，脉沉而弱。 用法用量：1日1次，7日为1疗程。
三、艾灸按摩
可选大椎、关元、气海、中脘、足三里等穴位，按摩10~15分钟，或在穴位约3厘米远处艾灸15分钟左右。
四、八段锦
八段锦动作柔和缓慢、动静相兼，有颐养心神、防病治病等作用，不受场地限制，适合各类人群保健和增强体质。通过这8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。 |
