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关爱女性盆底，做幸福健康女人！

时间:2021-12-13 来源:未知作者:未知点击: 0次

盆底是由骨骼、肌肉、筋膜、韧带、血管、神经构成，它们相互支撑，像一张吊床，支撑并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器处于正常位置。是控制排尿、排便，具有维持阴道紧缩度等作用的主要指挥官。盆底功能若出现缺陷、损伤或退化，会引起一系列相应症状。

盆底功能障碍性疾病的表现

1、咳嗽、打喷嚏等一不小心就漏尿了。
咳嗽、打喷嚏一不小心就漏尿，甚至大笑几声竟然也会尿湿裤子。临床上称之为“压力性尿失禁”，常发生于产后和中老年女性，而中老年女性之所以出现漏尿，往往是由于年轻时身体在产后没有及时恢复，给多年后的自己留下了盆底的隐患。

2、下体“异物”悄悄脱出
下腹经常坠胀，腰酸，走路时下体不知不觉有东西掉出来，下蹲时阴道口还能摸到鸡蛋大小的肉体。这时候可能是“子宫脱垂”，轻度脱垂还能恢复，严重时则需要手术切除。产后盆底肌支持功能下降，若不及时修复，子宫很容易发生“游走”，造成脱垂。此外，子宫颈因长期暴露在外，容易发生糜烂、溃疡，引发很多妇科问题,咳嗽、打喷嚏一不小心就漏尿，严重影响夫妻生活。

3、说“便”就“便”
很多宝妈，尤其是二胎或者多胎的妈妈，产后发现自己控制不住肛门了，经常不分时间、地点就不自主排气、排便。临床上称之为“粪失禁”，也是由于产后盆底肌的损伤，控便能力下降导致的，使女性生活和心理上都承受着煎熬，尊严极大受损。

4、婚姻生活不“性”福
一些产后的妈妈，性生活总结起来就一个字“疼”；还有一些妈妈阴道松弛、干涩，无性快感；一部分女性，默默忍着，选择逃避，尽量减少性生活的次数，影响婚姻生活。

盆底不易，请珍惜！
盆底疾病虽不致命，但严重影响生活和工作。下面三个损伤盆底的日常习惯要改正。

第一个坏习惯：爱憋尿
您知道吗？憋尿过程中，膀胱过度膨胀，长此以往，会损伤膀胱弹性，导致膀胱充盈时逼尿肌压力升高，当膀胱压力大于尿道压力时，就会有尿液不自主漏出的情况。此外，憋尿也容易引发下尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时甚至会影响上尿路及肾功能。

第二个坏习惯：乱用力
所谓乱用力是指：腹部用力排尿，排尿时使用腹部肌肉的力量加快排尿，减少排尿时间。长此以往，会导致女性的逼尿肌功能减弱，甚至引起尿失禁。用力排尿还会导致膀胱颈下移，而膀胱颈下移又是尿失禁的重要预测因子。因此，养成良好的排尿习惯和正确的排尿方式，对于盆底健康大有益处。

第三个坏习惯：久站立
长期久站的职业，盆底疾病的患病率不容忽视。研究表明，长期站立是压力性尿失禁（SUI）和盆腔脏器脱垂（POP）的共同危险因素。长久站立使得盆底肌肉筋膜长时间处于高压状态，诱发盆底静脉淤血、回流不畅等问题。穿高跟鞋的职业女性，患病率可能更高！穿高跟鞋会使女性处于骨盆前倾的体态，姿态虽优美，但影响了盆底肌群功能的协调性，尤其是膀胱颈角度的改变，是诱发尿失禁的危险因素。

盆底功能障碍疾性病该如何治疗

1、生活方式干预
改善饮食习惯，减轻体重，生活起居规律，避免增加腹压等体力劳动。如长期咳嗽、便秘和憋尿，要少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料；有意识的对盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼，每次收缩3秒，然后放松5秒，连续做15分钟为一组锻炼，每日2-3组，6-8周为一疗程。

2、功能性阴道电刺激
通过神经肌肉刺激，增强肌肉的收缩能力，使盆底肌肉强度和弹性增强，同时反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到完全控制。

3、电子生物反馈治疗
利用生物工程技术、生物信息原理等，针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，不同效果的生物反馈模式，结合场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉力和弹性，使盆底功能恢复正常，增加阴道紧缩度、治疗尿失禁、子宫脱垂等。

4、磁刺激治疗
磁刺激是利用体外高强度脉冲磁场，通过刺激盆底支配相关神经，刺激骶神经根，改善神经所支配的肌肉和脏器功能从而达到治疗效果。根据磁刺激频率不同，适用的疾病也不同。在治疗女性盆底功能障碍性疾病时，有盆底肌修复和骶神经调控两大功能。无需植入电极，具有穿透性强，无衰减、无创、非侵入、安全性好等优点。

5、磁电联合治疗
阴道电刺激主要作用是刺激盆底肌肉，磁刺激则弥补了另一方面，起到神经调控的作用，两者强强联合，相辅相成，是治疗女性盆底功能障碍性疾病的强力武器。记录每天的饮水和排尿情况，有意识的增加排尿时间间隔、学会抑制膀胱收缩、降低膀胱敏感性、增大膀胱控尿容量，最终使膀胱重新恢复控尿能力。

钟祥市中医院妇产科目前开展有阴道电刺激、电子生物反馈、磁刺激治疗、磁电联合、产后康复、阴道肌筋膜手术、腹直肌分离手法、熏蒸、特色中医疗法、瑜伽运动、盆底康复训练器等多项盆底康复及产后康复项目，为广大女性健康保驾护航。关爱女性盆底，做幸福健康女人！

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