加入收藏  |  设为首页  |  网站地图
栏目列表
热点内容
重要通知!钟祥市中医...
杨英:待战“疫”结束...
钟祥市中医院核酸检测...
仲景楼科室分布
钟祥市中医院简介
【医案里的中医智慧】...
站内搜索
 健康科普 您当前所在的位置::主页 > 健康科普 >

今日小寒:梅花大庾岭头发,柳絮章台街里飞!

时间:2023-01-05    来源:钟祥市中医院     作者:钟祥市中医院     点击: 1次


小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,小寒之后,我们即将迎来一年中最冷的“三九天”。此时,寒邪易侵犯人体,损伤脾肾阳气,因此养生应注意御寒护阳,那么在节气养生上都需要注意什么呢? 


从饮食养生的角度讲,要特别注意多食温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。处于隆冬时节的小寒,最重要的是补肾了。冬季补肾应以温补为主,如果是平时怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、牛肉、核桃等补阳的食物,而平时怕热的阴虚体质的人应多吃些鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等平补的食物。另外,此时的饮食可以适当地增加“苦”味食物,有助于解热去火、清热润燥、疏泄内热过盛引发的烦躁不安。


民谚说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性,建议多进行户外的运动,如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上精神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

冬季是呼吸道疾病高发时节,小寒做为一年最寒冷的时节,中医认为寒邪侵犯人体,人体正气受损,日久不愈,邪气反复侵害,肺气功能失常,呼吸功能亦失常,因此影响气机出入而表现出各种相关症状,需格外注意防寒保暖,谨防受凉。

艾灸

艾灸具有扶阳、补虚、防病、养生保健之效用,小寒时节亦为进行艾灸调理的最佳时节,可以选择足三里、八髎、关元等穴位,每次选择2~3个穴位,每穴灸15~25分钟,以局部皮肤温热能忍受为度。 

中药药浴

药物作用于全身肌肤,由表及里,通达脏腑,改善微循环,以有效疏通肾经经络、滋补肾阴、温补肾阳、增强肾脏纳气功能,肾气充足则能滋养肝木、健运脾土,从而达到强身健体的目的。给大家推荐一个暖腿方。


【处方】生乳香和生没药各10克,威灵仙30克,独活15克,桑寄生20克,伸筋草30克,透骨草20克,苏木15克,当归20克,鸡血藤30克, 川牛膝20克。

【用法】将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟,将药液倒入药浴桶内,趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节,等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右,每天一次,每服药可以使用两天。

小寒三候:一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始雊(gòu)。大雁北迁,喜鹊筑巢,野鸡鸣叫。二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为,“禽鸟得气之先”,鸟类在感知时节流转方面有难以比拟的天赋。 

 上一篇:阳后怎样算康复?转阴后还会复阳吗?最新解答
  下一篇:没有了
相关阅读
医院首页    |   医院概况    |   医院动态    |   医院设备    |   科室设置    |   名医荟萃    |   钟祥中医    |   党建专栏    |   就医指南    |   联系我们   

版权所有:湖北省钟祥市中医院   湖北医疗卫生信息服务备案:荆卫网审字(2017)第02号  技术支持:钟祥瑞安快网
电话:0724-4222301 传真:0724-4234320  地址:湖北省钟祥市承天大道东路36号   国家ICP备案:鄂ICP备17030975号
注:本站遵守国家法律法规关于网站的规定,保障本网站信息的真实性合法性。 本站医疗信息仅供参考,不代表医生的诊断和治疗。
急救电话:0724-4230120 举报投诉电话:0724-4222301 荆楚卫健清风行动举报电话:0724-4222301公安备案号:42088102000119

医务人员收受“红包”举报电话:钟祥市卫健局 0724—4283405  钟祥市中医院 0724—4222301 邮箱 2445162418@qq.com