9月7日是白露节气，是二十四节气的第15个节气，为入秋的第三个节气。
进入白露节气，秋意渐浓，天气转凉，昼夜温差较大，凉凉爽爽的秋天真的要来了。地面水气结露开始增多，晨起草木挂起露水，“阴气渐重，露凝而白也。”暖寒交替之际，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。这个时节，我们该如何养生？
防秋燥
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。可以要多食些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物,不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。
不贪凉
“秋三月……早卧早起，与鸡倶兴”，进入秋天，要早睡早起，但是“白露秋分夜,一夜冷一夜”，到了白露，早晚气温偏低，运动锻炼不主张在早晚时段进行，锻炼时方式可选用散步、慢跑、八段锦等，周末可进行登山，不宜进行剧烈的活动，应因人而异，量力而行。
早晚还要注意添加衣物，就不要赤膊露体了，以免着凉，“白露身不露,寒露脚不露”说的正是这个道理。这个时期一天温差较大，随时添减衣物，非常重要。不要贪凉，不建议洗冷水浴，使用空调等制冷设备。特别是患有心脑血管病、慢性支气管炎等疾病的患者朋友要注意不“秋冻”，以免旧病复发。防过敏
白露时节，由于昼夜温差较大，空气干燥，这一时期是过敏性疾病的高发期，秋季归属于五脏中的肺脏，所以在秋天所发疾病大部分是与肺脏相关疾病，如咳嗽、鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等。
此时发病一方面与气候条件关系密切，另一方面则与人们夏日贪凉冷饮损伤阳气，内生寒湿有关，或与夏日进食肥甘厚腻，秋初不当进补，湿热内蕴有关。所以，这一时期要早睡早起，加强锻炼，增强体质，清淡饮食，慎食瓜果，防燥防凉，调畅情绪。可以睡前用温水泡脚。
此外，中医可以运用火罐，针灸，穴位贴敷等缓解治疗过敏性疾病症状。运用隔姜灸温通阳气、健脾和胃，治疗腰腹冷痛、痛经等。
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