春季想要养好肝常做这三个动作_湖北省钟祥市中医院/www.zxzyy.com

加入收藏 | 设为首页 | 网站地图

栏目列表

热点内容

站内搜索

健康科普	您当前所在的位置：：主页 > 健康科普

春季想要养好肝常做这三个动作

时间:2020-04-21 来源:未知作者:未知点击: 0次

热爱中医的朋友都知道，春季是肝旺之时，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝，春天正是肝旺之时。因此，春季保持肝气顺达，气血调畅，才能达到防病保健康之目的。

春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效。

中医认为“肝主情志”，肝的异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝的好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或者到郊游踏青，来释放自己的负面情绪，都是很好的选择。那么，中医还有哪些方法，可以帮助我们疏肝理气呢？

敲胆经

手握拳，敲击胆经在下肢的循行位置，每天两腿各敲200下。胆经循行位置（下肢部）：大腿外侧，齐裤缝处。要从齐臀高的地方一直敲到膝盖处。

原理：肝胆是互为表里的关系，肝经的浊气毒素会排泄到胆经，以缓解其自身的压力。胆经因为承受大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。

按摩肝经

每晚临睡前用手掌从大腿根部推向膝盖，约3分钟。肝经循行位置（下肢部）：大腿内侧（腿伸直绷紧时，你能摸到的那根硬硬的筋）。

怀抱式肝脏运动

两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。

上一篇：健肺止咳认准这个穴

下一篇：春季两穴一汤助您益气祛湿

版权所有:湖北省钟祥市中医院湖北医疗卫生信息服务备案：荆卫网审字（2017）第02号技术支持：钟祥瑞安快网
电话:0724-4222301 传真:0724-4234320 地址：湖北省钟祥市承天大道东路36号国家ICP备案:鄂ICP备17030975号
注:本站遵守国家法律法规关于网站的规定，保障本网站信息的真实性合法性。本站医疗信息仅供参考,不代表医生的诊断和治疗。
急救电话：0724-4230120 举报投诉电话：0724-4222301 荆楚卫健清风行动举报电话：0724-4222301

鄂公网安备 42088102000119号

医务人员收受“红包”举报电话：钟祥市卫健局 0724—4283405 钟祥市中医院 0724—4222301 邮箱 2445162418@qq.com

春季想要养好肝 常做这三个动作

春季想要养好肝常做这三个动作