高温天好“伤心”，温度高、湿度大，使人心烦易怒、坐卧难安，心脏负担加重，给人们尤其是老年人带来了一系列健康挑战。

(1)高温天好伤“心”

1、加重高血压症状

高温天气对于高血压患者来说尤为危险。天气炎热时，容易导致心情烦躁，使体内交感神经兴奋儿茶酚胺会分泌增多，导致血管发生痉挛血压升高。气温越高还会使体内水分大量挥发，使血液循环加快诱发高血压病症，出现头晕、头痛、恶心等症状。

2、加重心脏负荷

高温使人出汗，大量水分丢失造成人体的有效血容量减少。此时，心脏泵血就显得“亚历山大”，一系列工作使得心脏负荷加重。不仅如此，出汗增多，盐分和水分大量流失，甚至引发电解质紊乱，会进一步加重心血管系统的负担。对于本身患有心肌缺血性疾病的人，外界高温容易诱发心肌供血不足，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

3、诱发热射病

中暑在夏季极为常见。热射病是最严重的中暑类型，通常在剧烈运动或暴露在高温环境下工作的人群中发生。症状主要包括体温升高（通常高于41℃）、无汗、昏迷等。严重热射病患者可出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿、肝肾衰竭、弥漫性血管内凝血等，危及生命。

(2)夏季护心小妙招

1、保持水分摄入

在高温天气下，要确保足够的水分摄入，防止脱水。但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。

2、避免高温时段外出

尽量避免在高温时段外出，特别是午后。如必须外出，应缩短在户外的时间，选择凉爽的室内场所活动，尽量避免长时间暴露在阳光下。

3、穿着适当

选择透气性好的轻便、浅色衣物，以便皮肤可以呼吸并散热。避免穿着多层衣服，以防止过度出汗和体温上升。此外，佩戴太阳镜和使用防晒霜也可以保护皮肤免受阳光伤害。

4、避免剧烈运动

在高温天气下，应选择较为轻松、温和的运动方式，如散步或游泳。要坚决避免剧烈运动，以免给心血管系统造成额外负担。

提醒：在高温环境中，如出现心慌、头晕、恶心、呕吐等不适症状，应立即就医，以便得到及时的诊断和治疗。

来源：大众科普杂志