平时除了多喝水外，还要注重外在保湿。晚上洗完澡后，及时涂抹补水保湿类的护肤产品，同时，身体补水和肌肤补水一样都不能少，根据中国居民膳食指南建议，年轻体力劳动者中，女性每天饮水至少1500毫升，男性每天饮水至少1700毫升，这是每天所需的最少量，无论生活多忙碌，也要记得多喝水哦！

 2、减少洗澡频率 热水浴可以促进肌肤新陈代谢和血液循环，使体内的废物和表面污垢随着汗液排出体外。但太频繁的热水浴，会加速皮肤天然油脂分解，肌肤水油平衡和保护层也会被破坏掉，水分流失得不到补充，肌肤就会越来越干燥。

冬季洗澡建议： 水温：37-42℃之间     时间：10分钟左右     频率：每周1到2次即可（老年人可适当减少洗澡频率）     其他：减少外界不良刺激，如手抓、肥皂、香皂、热水烫洗等，避免用力搓洗皮肤。

3、正确选用护肤产品 

适当的皮肤护理，外涂润肤霜，如含人参、黄芪、当归类的润肤霜等，可以达到很好的润肤止痒的效果。润肤的时间应该在洗完澡后在皮肤还处于潮湿的状态的时候。润肤剂应该选择不含香料，且具有良好保湿效果的，带有“霜剂”或者“软膏”的保湿剂保湿效果更好。每周涂抹润肤剂的剂量至少250g。

4、保证充足的睡眠    “春夏养阳，秋冬养阴”，《黄帝内经》中提到冬季适合早卧晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

春夏养阳秋冬养阴 充足的睡眠可以提高机体的免疫力，提高皮肤屏障的自我修复功能。同时需要及时调节室内的温度和湿度，室内暖气或者空调温度过高会引起皮肤水分蒸发。一般来说，室内温度以24℃-25℃为宜。在室内放置几盆水，或在室内使用空气加湿器等，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。

5、饮食     在寒冷干燥的冬季，多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物。果蔬和鱼类就是非常好的选择，减少脂肪的摄入，少吃高油高甜高刺激性的食物。营养均衡，养成良好的饮食习惯，会让你的气色越来越好哦！