五脏养生——预防感冒的“六字经”
时间:2020-04-10 来源:钟祥中医院
在新冠肺炎疫情防控期间，我们最怕的就是感冒发烧。现在正值春季，天气忽冷忽热，正是感冒的高发时期。那么，我们如何才能预防感冒呢？快来了解一下预防感冒的“六字经”吧！ 勿累 劳累过度、熬夜等不良生活恶习，会导致免疫功能较弱，抵抗力较差，人体的正气受损，正气亏虚，易受外邪而感冒。正所谓“正气存内，邪不可干”，我们要多睡觉，多休息，增强体抗力。 锻炼 坚持有规律的身体锻炼，多进行有氧运动，增强身体抵抗力。每天坚持练太极拳、气功、五禽戏等保健功，或者跳健身操等，可以通经活络，振奋阳气，预防感冒。 慎防 1.搓手对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。或两个大鱼际向相反方向对搓，时间1～2分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。 2.按摩鼻翼两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上午、下午各按摩15～30次，以局部红热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及有害的代谢废物排出体外。 3.穴位按摩用双手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩迎香等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧（由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区）。按摩涌泉穴，直至发热，使这个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。 |
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